Andere Schritte

Weitere Bewegungsangebote übernehmen.....


Durchtrainiert mit Sanda

Du möchtest wieder etwas für Deine allgemeine Fitness tun, Dich aber nicht an ein Fitnessstudio mit überfüllten Kursen binden?

Dann ist der 10 Wochen Kurs "Durchtrainiert mit Sanda" genau das Richtige

Das Prinzip: 10 Wochen Fitnesskurse ohne Vertragsbindung!

In einer Gruppe von 15-25 Teilnehmer(innen) bringen wir 10 Wochen lang unser überschüssiges Körperfett mit abwechslungsreichen Fitnessübungen zum Schmelzen. Neben den üblichen Problemzonen wie Bauch, Beine und Po schenken wir unsere Aufmerksamkeit auch den Armen, den Schultern sowie dem Rücken und dem Gleichgewicht. 

 

Weitere Einzelheiten findet ihr direkt bei Sanda

 



Yoga mit Antje

Vinyasa Level 1+2

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Es entsteht ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen, der uns körperlich und mental fordert und unsere Konzentration und Achtsamkeit verbessert. Wir kommen wieder mehr im „Hier und Jetzt“ an.


Faszienyoga

Durch die gezielte Arbeit im Fasziengewebe wird erreicht, dass das Gewebe besser mit Nährstoffen und Flüssigkeit versorgt wird. Nicht bewegte und gedehnte Faszien neigen zu Verklebungen und Verdickungen. Faszienyoga löst diese Verklebungen, regeneriert die Faszien und macht das Gewebe wieder flexibel, beweglich und schlank. Es ist ein eher ruhiger Yogastil, der für jeden geeignet ist. Sowohl für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder einseitigen Tätigkeiten, wie zum Beispiel langem Sitzen, als auch für sehr aktive Menschen, die viel Unruhe in ihrem Leben haben.


Core Vinyasa Flow

Stärke Deine Mitte.

In dieser Einheit kannst Du Kraft und Beweglichkeit aufbauen, Deine Rückenbeschwerden lindern, Verspannungen lösen und Deine Haltung durch eine gezielte Arbeit an der Rumpfmuskulatur verbessern.


Yogamatten, Decken und andere Hilfsmittel sind vorhanden. Weitere Einzelheiten und Preise findet ihr direkt bei Antje